Question

喝酸奶会长胖吗

喝酸奶会长胖吗

Answer 1

喝酸奶正常情况下不会长胖
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，从而能够达到减肥的目的。
但是现在市场上的酸奶都是进行调和过的加了很多糖，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

Answer 2

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

　　低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量

Answer 3

会啊。当然会。你有没有喝过没有放糖的酸奶？如果你喝过的话你就知道它到底放了多少糖。

Answer 4

不会的，酸奶中的乳酸菌是减肥的助消化。但是也要注意酸奶的用量，减肥期间单一喝酸奶会导致胃酸过多。

Answer 5

喝适量的很好，多了就有问题！任何胖的原因离不开吃，控制好饮食，加强锻炼，睡眠适当就能保持不错的体型！