Question

怎么样才能瘦？

1.每天早上晨跑 1小时左右 然后吃早餐 2.中午和晚饭吃的少（只吃白饭、不吃菜、尽量用青瓜代替饭） 3.吃完晚饭后吃的很饱的话可能会扣喉 然后和父母出去散步、4.睡觉前上下蹲50下、然后手臂前后甩100下 和玩呼啦圈 200下 、 这样能在春节前瘦吗？大概能瘦多少斤？ 还有更好的方法吗？

Answer 1

饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，
如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提
供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、
急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量
转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以
内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛艿苦瓜瘦的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个
祝楼主早日成功！

Answer 2

抽脂