吃什么食物可以让毛孔变细腻
缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，所以，可适当补充维生素A和维生素E，也可吃些富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。
要提醒的是，千万不能用手去抓，当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现 象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加麻烦。
富含维生素A的食物
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
扩展资料
变美吃的食物：
1、奇异果让你看起来更年轻
奇异果是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
参考资料来源：人民网-皮肤干燥吃什么好？哪些食物让肌肤水润细腻
参考资料来源：人民网-7种食物让你变丑 想变美应该吃点啥？
1、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
2、多食含铁质的食物，皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
3、常吃富含维生素E的食物，维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老; 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
扩展资料：
以下方法让肌肤毛孔越来越细腻：
1、认真做好面部清洁
面部清洁是为了处理存在于肌肤的有害物质,清洁不到位,残留的污垢会堵塞毛孔,皮肤新陈代谢产生的物质无法通过毛孔排出,就会将毛孔撑大。所以,面部清洁对保持良好的肌肤状态有很重要的作用。建议每天早晨起来认真洗脸,晚上做好卸妆和清洁工作,定期祛除面部角质。
2、补水面膜不能少
水分是肌肤保持美丽的关键要素,美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的,任何季节都需要补水,尤其是干燥的冬季。使用补水面膜时建议平躺,静待15-20分钟即可,这样的姿势不会使精华液向下流出,更有利于营养的吸收。
3、做面部按摩
适当的做面部按摩,可以帮助肌肤吸收养分,促进血液循环。在按摩的过程中,毛孔被打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,并能够加速面部的新陈代谢,缓解肌肤老化速度。坚持按摩,对改善肌肤状态非常有益。建议每周按摩2-3次,每次持续5分钟即可。
参考资料来源：
1.西兰花、它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜、胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶、它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆、其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃、富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿、含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜、含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮、富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。望采纳
吃什么食物可以改善皮肤？
