Question

怎样才算吸收好

Answer 1

吸收好的意思是简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就算粗茶淡饭，都是有用的，但前提是胃肠的消化吸收功能正常，而吃了高级的滋补品，胃肠道不消化，依然没什么用。

越细碎的食物越补气血：
西医有“要素饮食”之说，是不能吃饭的重症病人配鼻饲时用到的，就是人体在没有消化液的情况下，也能吸收。原因是液体、糊状的食物因分子结构小，可以直接通过消化道的粘膜上皮细胞进入血液循环。
当胃肠的功能开始减弱，如果我们吃糊状、液体食物，就能很快地消化吸收、使这些物质能生成血，反过来又滋养了胃肠。因此，若肠胃吸收功能不好，尽量吃容易消化的食物，把东西的都要煮软煮烂来吃。

保养胃肠的原则：
胃肠最喜欢你的细嚼慢咽。
胃肠喜欢易消化、温度适宜的食物。
胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。
胃肠更喜欢好心情。肝木克脾土，肝火旺时会直接抑制脾胃功能。
胃肠最怕冷。寒冷使胃肠血管收缩，影响食物吸收消化。
胃肠最喜欢按摩。腹部有9条经络经过。
体育锻炼能让胃口大开。