经常凌晨三四点醒来是什么原因
我觉得这可能是睡不踏实的原因,毕竟如今的社会社会大家的压力都非常大,有时候会因为太累了睡不好,但是有时候确会因为心中有事情,就是放不下,导致的生活当中,很多人会想要在晚上的时候缓解下自己的疲劳,而有一些人,就会经常再凌晨三四点就醒来,我觉得可能就是因为压力大,导致太过焦虑了。
当我们压力太大的时候,就会容易有各种疾病找上门来,因此晚上睡觉的时候,总是凌晨三四点就醒来,也可能是因为内分泌失调的缘故吗,从而影响了心情,当我们心情不好的时候,总会喜欢再夜深人静的时候胡思乱想,然后就会各种睡不着,睡着了也会感觉心中有事情,然后不由自主的醒来。
当然也可能是因为身体出现了疾病,导致身体好像有了生物钟一样,总是凌晨三四点就醒来,尤其是那些本身就身患疾病的人,经常会早睡,但是醒的时候也会很早,这样会间接的影响睡眠质量,导致身体因疾病,而变得更差了,所以早睡早起没有错,但是千万不要早睡早醒,这对于身体的伤害还是非常大的。
最后一个原因可能是因为气血或者熬夜的缘故,导致很多人总是凌晨三四点就醒来,如果是熬夜的人,经常熬夜形成了习惯,就会非常容易到凌晨三四点就醒来,甚至还存在凌晨三四点都没有睡的情况发生。而如果是因为气血的缘故,身体气血不足的话,也会非常容易早醒。
有的人睡着以后,到了凌晨3、4点就醒了,这到底是睡饱了,身体自然醒?还是因为身体健康出问题了,导致自己睡眠质量下降?对于这种所谓的“自然醒”,不要觉得习以为常,要引起高度警惕,最好直接去医院检查一下。
肺经运行路线见:http://www.acucn.com/college/meridian/200603/132.html 从上向下按揉,如果按到痛点,要多揉,揉到不痛为止。加上按揉大肠经更好。
按了会身体发热手掌脚掌全身出汗,排毒~可以减缓症状
最后建议还是要去医院提早检查预防~祝大家健康!
总是凌晨三四点醒来,到底为啥睡不着?你要警惕3种原因!