Question

浅眠容易醒过来怎么办？稍微动静大一点，或者有人碰我，我就马上醒过来了。

不过有时候睡得很死就没那么快醒过来·可是最近都是浅眠的。。如何深沉睡眠··
还有就是有时候老公打呼真的好吵啊。。烦死了。不过我一般比他早睡，但是半夜有时候会被他吵醒。

Answer 1

进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：
1、坚持有规律的作息时间。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。

Answer 2

你好，这说明这一段时间你可能有某件事情，非常困扰，
那么解决了这件事情你就可以，无忧无虑的进入深度睡眠。