吃什么能让大腿在最短时间里变粗
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去健身房 ，负重深陆袜运蹲 坐姿腿屈伸 腿举都是好亩练大腿的。 锻炼时多吃点高蛋白低脂肪食物，这样容易增肌出型。我原来腿很细。呵呵。不过进行系统的健身训练 现在形体很好早梁。 什么东西都是重在坚持。祝你好运！
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