吃维生素C片有什么好处和坏处
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维生素C吃多了,会给我们的身体带来哪些不良影响?
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维生素C因为具有抗氧化作用,可以保护细胞免受氧化的损伤,被广泛运用在美白护肤产品中。
此外,维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化,提高身体免疫力,预防细菌和病毒的入侵。
当身体缺乏维生素C,会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。
补充方法:多吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、苹果、木瓜、菠萝、西红柿等。
但也不能多补,以免引发腹胀、皮疹、胃酸过多,严重者可致溶血,更甚者会致命。
此外,维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化,提高身体免疫力,预防细菌和病毒的入侵。
当身体缺乏维生素C,会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。
补充方法:多吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、苹果、木瓜、菠萝、西红柿等。
但也不能多补,以免引发腹胀、皮疹、胃酸过多,严重者可致溶血,更甚者会致命。
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