怎么快速睡着
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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上床什么别想就一直眯着眼，睡不着当闭目养神
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听催眠曲或者玩累了……安眠药
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睡前用中药泡泡脚
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