Question

腹部发硬大便不畅怎么办

Answer 1

早上醒来后，搓热双手，顺时针揉肚子5分钟，起床先空腹喝一杯蜂蜜水，早饭后步行10-15分钟。白天多喝水，吃粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，吃祝润肠的水果，如香蕉、火龙果。便秘要么是饮食问题，要么是运动的少了。希望能帮到你。