Question

为什么吃不胖

我184cm 骨架有点小 体重一直维持在62-65kg之间 怎么都是这样 咋滴才能增肥啊
我天天都打篮球 吃的也不少 就是不长肉

Answer 1

增肥方法：
多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲
除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

Answer 2

每天吃饭后就坐着看电视，少睡觉几个小时，有车尽量开车不要多运动，肯定能胖，呵，我以前从来以为自己胖不了，没想到就是这样做胖了，做个参考吧。

Answer 3

身体体质太太差，吸收不好，加强身体锻炼比较好

Answer 4

呵呵，我也吃不胖！

Answer 5

吃生命一号
哈哈
我也长不胖现在恼火的很。就是原来急性肠胃炎的后遗症。

Answer 6

脾虚的人，越瘦的人越瘦越胖的人越胖胖，要想减肥改善脾虚是根本