怎样减去小肚子，臀部和大腿上的赘肉
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建议通过运动减肥，除了要减去多余的脂肪，还要增加必须的肌肉，这样才算是拥有了漂亮的身材，平时尽量避免摄入高油脂，高糖分的食物，少饮酒。每天做一到两个小时的有氧运动，外加一些抗阻和拉伸运动，可以有效减少身体的脂肪含量，提高肌肉含量，拉伸可以提高肌肉的线条感，对减少身体脂肪量也会有一定的好处。比较好的运动是有氧操和瑜伽，以及一些器械锻炼
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