Question

为什么我吃得比别人多却比别人瘦

Answer 1

一、基础代谢比较高

我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。

首先要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢、日常活动量和食物热效应。一天消耗的热量，大部分都来自于基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的最低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。

每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量、年龄、性别、温度、遗传、甚至是种族。提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。

1克肌肉燃烧的卡路里比1克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的主要原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女性。

二、高蛋白质低碳低脂的饮食

对于减肥人群来说，最理想的饮食，就是高蛋白质、低碳水化合物和低脂肪。蛋白质是构成细胞的基础，是肌肉的重要组成部分，也是给人体提供能量的重要能源之一。

摄入充足的蛋白质有助于肌肉生长，提升身体燃烧脂肪的效率。而且，相比高碳水化合物高脂肪食物，选择高蛋白低碳水化合物低脂肪的饮食方式，能让你摄入更少的热量，却吸收更多的营养，体脂率自然就会下降。

Answer 2

胖很简单晚上吃点高热量和糖分多的事物就行。
如果觉得为什么吃的多却瘦，这证明你的消化系统好。

Answer 3

天生代谢水平低，低代谢率平衡，多余的热量不吸收，也不积累，直接排泄掉。怎么吃也胖不起来。

Answer 4

如果你是基础代谢比你吸收的热量要多，你只会更瘦。

如果你基础代谢是正常，在1200卡~1600卡，那你就是吸收率低。
你需要去检查肠胃，是否有不对劲的地方。

如果你比较年轻，可能不用担心一点的就是，得癌症的人，会在一段时间保持销售。因为癌细胞扩散需要能够糖，所以身体怎么吸收糖都不会长到肉肉上。你年轻的话就不用担心这点。

Answer 5

也许是体质的问题，有些人天生不吃也发胖