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多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含高纤维素的食品，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质
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橘子
我在去年有一个星期有这样一种感觉:
老是有便意,可是就是拉不出来、
到了星期六不用上课,出去逛了一圈,看到卖橘子的,就买了一些,,第二天早上就非常舒服了,拉的非常爽
我在去年有一个星期有这样一种感觉:
老是有便意,可是就是拉不出来、
到了星期六不用上课,出去逛了一圈,看到卖橘子的,就买了一些,,第二天早上就非常舒服了,拉的非常爽
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香蕉不宜多吃，一天吃一个最好，最重要的是生活有规律，作息规律，饮食规律．适当的多喝水．多吃些粗纤维的蔬菜，如芹菜，韭菜等，你不会在为便秘而烦恼！
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吃番薯或南瓜,多吃蔬菜,多喝水.
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香蕉沾蜂蜜、红薯叶、番薯、槐花蜜、蜜糖水.......
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