Question

力量训练一天分多组好还是一次性练完好 就是一天分三次把项目练完还是一次性练完哪个效果好

力量训练一天分多组好还是一次性练完好
就是一天分三次把项目练完还是一次性练完哪个效果好

Answer 1

把训练集中到一个时间段内进行。不要一天分几个阶段分开练习。力量训练一般控制在1个小时左右就差不多了。在这个时间段内自己安排训练组合，训练动作、肌肉部位。