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睡眠问题,多涉及情绪和情感状态。如果持续出现早醒,需要考虑抑郁情绪问题。试着面对和疏导自己的情绪,试着表达和交流,试着通过周围的人际关系,寻求情感支持和陪伴;适当的户外活动,都会有所帮助。至于夫妻关系问题,争吵,也是也是情绪的宣泄和情感的表达,只是这样的沟通方式,伤人伤己。试着多些体谅和理解,从自己做起,试着做些调整,才好。
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