Question

快中考了，但是没有动力，也没有紧迫感，但心里总是想学好，对学习有

快中考了，但是没有动力，也没有紧迫感，但心里总是想学好，对学习有个三分钟的热度，过一会儿有没有了，我做的学习安排表我总是做不到，我该怎么办

Answer 1

一、共情：做作业磨磨蹭蹭，懒懒散散，马上快大考了也不紧不慢，这让您感到着急上火。
二、具体化：您说孩子没有紧迫感具体是怎么表现的？是没有学习意愿？还是没有目标？
三、探究问题成因，并具体分析：
a 专注力不足
解决：平常做一些专注力游戏，如舒尔特表、复述听到的数字串等，逐步提高专注力。
b学习意愿不足。
解决：看孩子是否有抵触情绪，或者没有学习目标。及时予以疏导，并建立目标。c对学习、写作业没有兴趣。
解决：通过及时的帮助支持，建立孩子在学习上的成就感，从而逐步提升学习兴趣。
d习惯性拖延
解决：番茄工作法，20分钟内高效完成一个小任务。然后休息5分钟，在进行一个20分钟任务。一次类推，逐步养成高紧张度完成任务的习惯。总之，提供必要学习的支持和鼓励，养成良好学习习惯。

Answer 2

在我看来两种情况，1、就是你看清了自己，放下了结果。已经看清自己的水平 已经没有老师说的应有的紧迫感，对试后的结果你都已经猜到底了，没什么好紧张的；2、连续两个多月的紧张备考，你自己再想怎么学好，一直对着试卷书本 难免会腻，再怎么想也“有心无力”，可以试试出门走走换个角度思考问题或者利用一些事物转开注意力

Answer 3

抛弃手机，关掉电脑，做作业之前先集中精神。然后设闹钟。规定时间，完成自己给自己奖励。