新手做杠铃卧推时，只能推空杆这可以吗
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如果是为了增长力量，至少要做到8-12个一组。
如果做了12个没有费力或者力竭的感觉还是需要增加重量。
前期推空杆主要是为了控制动作，把动作做规范做标准。
如果做了12个没有费力或者力竭的感觉还是需要增加重量。
前期推空杆主要是为了控制动作，把动作做规范做标准。
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武义菲亚伏电子有限公司
2023-06-12 广告
悬式绝缘子，一般由绝缘件（如瓷件、玻璃件）和金属附件（如钢脚、铁帽、法兰等）用胶合剂胶合或机械卡装而成。绝缘子在电力系统中应用很广，一般属于外绝缘，在大气条件下工作。架空输电线路、发电厂和变电所的母线和各种电气设备的外部带电导体均须用绝缘子...
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推空杠效果还不如俯卧撑
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