Question

晚上睡眠不好，一晚上都在做梦，这是为什么啊？有没有什么办法？

Answer 1

睡眠不好可能是睡姿不对或者有吃夜宵的习惯。
如果能在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚就会有助于温和睡眠；睡觉的时候不要让手压着胸口，这样容易做恶梦，也别胡思乱想，睡前不听快节奏音乐和看情节复杂的书，保持尽快入眠的状态。
另外，如果睡前能够静坐一刻钟左右，让自己的全部精神都关注在呼吸上，安住在安静平和之中，观想吐纳污浊气息，睡眠一定不会有烦恼重重的梦境。祝夜梦安乐。

Answer 2

法美瑞冷暖水床垫，它可以促进血液循环。促进睡眠的。