Question

有什么办法可以瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

首先你要做到你自己超重吗？如果超重建议暴力瘦

暴力瘦方法就是：
1、早上必须吃早饭
2、中午想吃什么吃什么，但是要吃主食
3、晚上不吃任何东西，但是可以喝水。
4、晚上去跑步，快走一公里慢跑一公里，交替循环1到2个小时，就可以了，记得坚持一个月会有效果的。
去运动之前不要忘记热身，运动完之后不要忘记拉伸和按摩哟~要不然腿部会变成肌肉腿
你如果不超重：跳操就可以了。
如果低血压，贫血，有胃病的宝宝就不一样了。