我190斤想2个月减到130斤怎么减 我来答 2个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗? 美露西希 2017-05-19 · TA获得超过1.6万个赞 知道大有可为答主 回答量:8542 采纳率:79% 帮助的人:1438万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上。补充,坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后。 本回答由网友推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2017-05-19 展开全部 有点难 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容怎么减肥更快一星期瘦10_先改掉这5个恶习_让你轻松减肥product.wejianzhan.com查看更多胃肠自测-国际标准版测试-长沙学致用教育咨询jk.yunxin8.cn查看更多 其他类似问题 2023-07-18 为什么我从202斤减到190斤就减不下去了呢? 2022-05-28 怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月 2022-05-28 怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月 2022-05-28 怎么快速从188斤减到130斤,要科学的方法..两个月 2023-05-11 130斤了,要怎么减肥快点呢? 2022-06-30 本人现在220斤,想减到150左右,身高180,有什么方法? 2013-09-17 我190斤 怎么样可以减到130斤需要多少久? 2 2017-09-20 有什么方法一个月之内从130斤减到90斤左右 58 更多类似问题 > 为你推荐: