肉紧又胖的人怎样减肥
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题主首先你是可以从吃的方面来入手的，比如你是可以试试这样的一天食谱，
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯细 体 茶，这可是必不可少的啦，可得记住了。
5、配合适度运动
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯细 体 茶，这可是必不可少的啦，可得记住了。
5、配合适度运动
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