Question

睡觉可以减肥吗，睡觉减肥法

Answer 1

睡觉减肥法有的，不过有一个小小的条件，如果你能做到，肯定能减肥。这个条件就是醒了喝水 吃点水果 继续睡，醒了喝水 吃点水果 继续睡，醒了喝水 吃点水果 继续睡，醒了喝水 吃点水果 继续睡......

Answer 2

每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌
1.在睡觉前的一个小时喝一杯牛奶，这时因为牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量
2.不要在床上看书或者看电视，这样的行为习惯影响了精神紊乱，对于睡眠是十分不利的，久而久之，造成失眠，进而引起神经衰弱
3.尽量要在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠
4.应有个短时间的午睡，但是午睡的时间要不超过三十分钟，因为长时间的睡眠会感到轻微的头疼，并且全身乏力，造成过犹不及的结果

Answer 3

减肥和任何行为都有关系也没有关系，对于题主的说法，可以有无数种形式：
走路时间长了可以减肥；坐的时间长了可以减肥；爬的时间长了可以减肥；这些说法都成立。
对于减肥来说，摄入能量低于消耗能量，才会减肥，正确的做法是用雷3这样的低热量食物去减，效果是明显的

Answer 4

如何睡觉才减肥？#星知计划#

Answer 5

第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物