Question

肺吸气时，为什么膈肌会向下运动，而这个向外的运动为

Answer 1

我们可以详细看看吸气和呼气时，究竟肋间肌和横膈膜如何配合了!
当吸气时，肋间肌收缩，令肋骨架向上及向外移动，同时肺部下方的横膈膜肌收缩，令横膈膜呈扁平状态。以上两组的肌肉收缩所产生的动作会增加胸腔的体积，令胸腔内的压力下降。此时肺部内空气的压力会较胸腔内的为大，所以肺部便会膨胀，肺部的体积增加会减少它内里空气的压力，因此较大的大气压力会将空气推入肺部。

呼气的机制与吸气的刚好相反，呼气时，肋间肌放松，容许骨架向下及向内移动；同时横膈膜肌放松，令横膈膜回复拱形。以上两组的肌肉放松会导致胸腔体积减少，令胸腔内的压力增加。此时肺部内空气的压力会较胸腔内的为小，所以肺部便会缩小，肺部的体积减少会令它内里空气的压力上升，把空气推到压力较小的大气中。
另外，呼吸可分为胸式呼吸与腹式呼吸。胸式呼吸时，吸气时胸腔上下起伏，空气大多进入肺脏的上半部，胸式呼吸在运动後比较有用，因为那时的身体较急迫的需要氧气。腹式呼吸时，当你吸气时腹部凸起，反之吐气时腹部自然凹下，此种呼吸只消耗很少的能量，能加强肺部下半部的换气。当身体不是在剧烈运动时，较适合使用腹式呼吸。
简单地说，呼吸就是一口气的顺畅，正确的呼吸是使用下胸部，放松肩膀与上胸部，吸气时腹部膨起，会让位於肺部下方的横隔膜下降，使肺的底部大量充气，吐气时肚子往内缩，使横隔膜上升，压缩肺部，挤出里面的空气，这种使用横隔膜的呼吸法可给肺部充足的氧气，是横隔膜呼吸，也就是「腹式呼吸法」。