Question

我想健康的减肥，有没有好办法

Answer 1

多运动，如果是有家庭的了，就边工作边照顾家里，家里的洗洗刷刷，孩子什么的都你来处理，肯定能瘦，我就是这样瘦下来的，孩子在上学前就一直很瘦，比我没结婚前还瘦，孩子一上学，慢慢的她会自己的事情自己做了，就又开始慢慢的胖了，现在就是坚持每天早起，做运动。稍微控制住了一些，体重没有再增加，但是也没有减少了

Answer 2

我自己进行了3个月，减肥前170cm=158斤=腰围2.6尺，3个月后170cm=148斤=腰围2.35尺。
方案：1、哑铃练胸肌从6KG开始，现在是10KG，每次6组每组20下；
深蹲30下2组，2KG哑铃跳跃操64*2组，2KG哑铃高抬腿跑64*2；以上是每周3次；
2、2天跑步1.5千米；
3、每周休息1天；
4、饮食基本不吃油腻，其他不忌口。
关键是坚持，现在腹肌能见2块，将军肚不见了。感觉很满意。

Answer 3

知道辟谷吗？
辟谷是一种古老的高级养生术，必须花费时间花费精力认真学习才能掌握。
辟谷有益身体健康，减肥仅仅是捎带的事。

建议你上网到喝风论坛，多了解，多听课，多看精品日记，慢慢学习练功，在家免费就可以学辟谷。

学会了辟谷，你一定会有意外的收获！

Answer 4

管住嘴，迈开腿

Answer 5

管住嘴迈开腿