Question

做什么简单运动能让大腿瘦下来

我是学生！学习很紧张！没时间做运动，大腿很粗，想找简单有效的减腿动作或方法！

Answer 1

1背书或者看书 不用手的时候可以边拍击大腿两边外侧（俗称敲胆经）
2久坐1个小时就起身 站立五分钟读书 边小碎步原地踏步 尽量有快速的频率
3转动腰胯带动大腿舒展放松
4吃东西细嚼慢咽 有利于减肥 腿部自然得益

Answer 2

躺床上时做蹬自行车运动。我就是这样的。

Answer 3

躺在床上 双手抱头 并紧双脚 大腿用力往上挺 使身子成弓形 反复做 效果明显