Question

关于学佛的问题（急需解答）

阿弥陀佛！末学总是爱睡懒觉，一觉能睡到早上十点，睡过之后内心很后悔，知道贪睡消福报，多次忏悔要改正但总是改不过来，相信同修当中有曾经也被贪睡困扰但现在战胜了贪睡的过来人，麻烦您告诉末学应怎样战胜贪睡，有什么作意、方便与善巧，业重末学合掌恭敬，感觉不尽！

Answer 1

治懒之法，唯一个字：勤。
如果还有第二、第三甚至更多途径，那就可以归总为一条，修清净心。
只要肯动，没有治不了的懒病。动的要诀无非一个字：快。比如说，自己暗示自己应该起床了，就快点起身，不要恋床，不要思索再三，不要停留。
修清净心，有三个方面要注意：一是饮食，晚饭不要吃得太饱，睡前不要饮用茶、咖啡等带刺激性的饮料，这样，睡眠质量会好一些。二是要形成作息规律。既不要睡得太早，也不要睡得太晚，当然，起得早，就必然睡得早，具体哪个时候睡，最好形成规律。三是躺下就要放松身心，放下烦恼，只有放松，才能身体轻灵，只有放下，才能内心清净。如果会打坐，不妨睡前坐一会，以半小时为限，能久坐则久坐，如果能入定，定中休息的质量是很高的。

Answer 2

呵呵，忏悔是没有用的，只想不做，永远改不过来。想早起，很简单，强迫自己起来就可以了。自然之前可以做一些准备，比如合理安排时间，保证睡眠质量，早上用闹铃提醒自己等，但是最终当你在起与不起之间挣扎的时候，就只能靠你的自制力了。最有效的办法就是给自己一个目标，并且这个目标的实现是需要早起的，然后以此为依托来给自己一些动力。
贪睡实在不能算是一个问题，因为克服它很简单，但是有些人不愿意去做或者觉得没必要去做罢了，无非在给自己找借口来逃避一些不喜欢的事情，比如早起的难受。所以说了那么多，无非是一个自制力问题，而自制力的产生，归结于心态与品行，确实是要好好修养。

Answer 3

怀师曾经说过人其实一天睡两个小时就足够了，以清净心护念，不让思绪乱飞，睡醒后精气神俱足。
关于赖床的习惯我想你自己也知道不好，因为也是贪欲的一种，你已经养成了习气，积习难返，须知改变自己的习惯乃最难的事情，一方面要跟自己过去的恶习说再见，另一方面你又是一个由过去恶习的的现在的你，在精神上其实容易向自己妥协。
足够的定力是关键，可见你定力不够，再加以修持；能断是根本，坚持是关键。
连续21天下来就能养成早起的习惯了，睡觉前在房间的角落放上闹钟和一盆冷水，第二天早上醒来直接洗一下脸，再继续贪睡下去你也不可救药了。

Answer 4

1.早睡觉，晚上10点以前一定要睡觉，这样才能早起。
2.设闹铃，就是那种每隔5分钟还会早响一次的。把它放在离床很远的位置，这样你就是想睡也睡不着了。

Answer 5

多买个闹钟，自己懒没有方便善巧多逼一下自已，发个愿每天早起念几百声阿弥陀佛圣号