本人男17岁。190体重90kg,肚子上肉有点多

本人男17岁。190体重90kg,肚子上肉有点多是学生,身边没有什么器械,想减肥增肌,麻烦各位大神帮我制定个方案... 本人男17岁。190体重90kg,肚子上肉有点多是学生,身边没有什么器械,想减肥增肌,麻烦各位大神帮我制定个方案 展开
 我来答
我要占地做地主
2017-05-05 · TA获得超过390个赞
知道小有建树答主
回答量:881
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卷腹+平板撑+有氧操,不建议跑步,体重太重了,跑了会损伤膝盖!一定要坚持!
追问
谢谢,请问我的身高体重应该多少?
勤奋的小杨儿
2017-05-05 · TA获得超过397个赞
知道小有建树答主
回答量:465
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吃果子,瘦身不错
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