Question

人很瘦 肚子却很大 是怎么回事？

Answer 1

这个是很多中年人和常喝啤酒的人的通病，首先要搞清楚，这个问题的原因主要是缺乏锻炼、和饮食搭配不合理导致的，因此，要改变需要做到以下几方面：
1、加强锻炼：根据你的情况分析，判定虽然你很瘦，但是肌肉含量却比较低，脂肪含量比较高。所以首先应该加强的就是力量训练，提高肌肉含量，如果不提高，就无法改变体型。建议健身房或者哑铃之类的
2、饮食搭配：首先，要减少酒类的摄入，增加牛肉、鱼肉的摄入量。减少米饭、面条等碳水的摄入量，如果有去参加力量性的锻炼，可以补充乳清蛋白粉，3-4个月后就会有所变化，切记，不要单纯的参加有氧训练，一定要增加力量训练。

追问

首先我是个女孩子 年龄是23

不喝酒

追答

改善饮食结构，适当加强一下力量，比如弹力绳、轻重量的小哑铃，这样可以让你有S型曲线

Answer 2

瘦肚子大考虑可能是腹水、骨盆前倾、消化不良而导致，需明确原因后做针对性处理。

1、肝硬化腹水：其发病原因包括免疫紊乱、寄生虫感染、代谢性疾病以及肝脏血液循环障碍、长期胆汁淤积等，通常在晚期可出现循环障碍、脾脏肿大、腹水以及内分泌功能紊乱等症状，所以可出现人瘦肚子大的现象。通常可遵医嘱口服替诺福韦酯、恩替卡韦片等药物，具有抗病毒强、耐药性低的特点，同时可根据病情选用索磷布韦片、达卡他韦等药物进行抗病毒治疗，来促使腹水消失，缓解肚子大的症状。

2、骨盆前倾：如果女性长期蹲坐，导致前后肌肉失衡，可出现屈髋肌群过于紧张，腹肌、臀大肌力量不足，引起骨盆前倾，最明显的症状表现为臀部后凸，小腹前凸，所以出现人瘦肚子大的症状。通常需要患者养成良好的生活习惯，避免久坐，站立时应挺胸收腹，来促使症状逐渐恢复。

Answer 3

您所说的肚子大，原因是由腹部的脂肪堆积导致的，像严重的肥胖病人，脂肪肝、高血压这些病人，腹部的脂肪容易堆积，显得肚子大。

如果是这样的病人，应该在饮食、运动等方面进行控制。
首先就要减肥，饮食应该注意低脂、低糖、低油、多纤维素、少主食、多蔬菜、低水果的饮食。

同时要清淡饮食，在饮食的时候禁忌油腻、油炸、肥肉、高蛋白等食物。在餐后两个小时之后可以进行适当的运动，像跳绳、慢跑都是可以的。

调整好心态，定时定量饮食，同时可以适当的饮用茶水，能达到减肥的效果。
减大肚子可以选择吃一些粗纤维的食物，比如玉米，地瓜，山芋，薏米，高粱米等食物。此类食物能够促进肠道蠕动，使肠道吸收功能增强，减少食物残渣在胃肠道内的滞留，有助于排除宿便，对于清除肠油，去除肚子上的脂肪有很好的功效。

Answer 4

那是你长期不注意饮食习惯 饮食不规律 长期攒下来的热量导致的

追问

不是 我从小就会的

Answer 5

不注意饮食是一方面，你还要注意适当运动，不要久坐