Question

5岁孩子紧张心理问题怎样克服

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

小孩子克服紧张心理有以下方法：
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

Answer 2

带去多玩。

Answer 3

对什么紧张？对事、对人、对物？

Answer 4

紧张心理是普遍存在的一种心理问题，面对陌生环境、面对学习压力紧张的心理情绪会越发明显。这种紧张心理问题的原因是什么，又该如何面解决呢?
①消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门盯着我，盯我的那一个肯定是关心我，爱护我的人。我并不比别人差，也不缺胳膊少腿，别人也和我一样，一张嘴巴两只眼，不过如此，以此来增强自信。
②改善自己的性格。害怕社交的人多是较内向的人，应注意锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动，尝试主动与同伴、陌生人交往，在交往过程中逐渐去掉羞怯、恐惧或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。
③转移刺激。即暂时转移社交刺激，让外界刺激在你的头脑之中有一段时间消失。这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化，有时还可消除。
④加大刺激强度。即反复接触引起恐惧的刺激，使刺激逐渐适应，进而消除恐惧感。
⑤掌握知识。大家尽管都知道人生活在世上社交意义重大，但有关社交的知识、技巧、艺术以及相关的人类学、社会学、心理学、环境学和传播学知识掌握得不够。所以应全面地掌握有关知识，真正明白道理，这对消除社交恐惧这一心病是有好处的。
⑥调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法，例如调整呼吸法：当内心感到紧张时，可以做多次呼吸;或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，久之，便可稳住自己的情绪。如果条件允许的话，还可以做紧缩肛门体操，这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己说：“我一定不慌!”、“没有什么了不起”、“我一定能应付自如”等，还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用。

Answer 5

首先你要弄清楚孩子紧张是什么原因
把原因弄清楚了
才好对症下药
第二，在平时的生活中
父母要注重孩子的培养，培养孩子独立面对问题的能力
第三，让孩子先在父母面前表达
父母可以先让孩子准备
然后鼓励孩子表演，
多给孩子掌声
第四，让孩子走出去
不管是幼儿园
还是在参加其他户外活动
都要鼓励他积极参加
慢慢调动他的积极性
锻炼他的心理与胆识
第五，有意识帮助孩子提高自信能力
减缓害怕心理。
其实，平时多给孩子掌声。让孩子自信，从而减缓紧张心理。