为什么戒烟？
吸烟是害人害己的！吸烟是害人害己的！吸烟是害人害己的！
首先，对自己，吸烟的伤害很多。其中看得见的伤害有这些：
已经很恐怖了对不对？更恐怖的，在于那些看不见的伤害：
很多人说戒烟很难。其实戒烟是你能够完全把握的预防方式哦，因为每次要吸烟的时候，想想“害己”的部分，你就有足够的理由去戒烟了。如果还不够，再看看“害人”的部分：
身边吸入二手烟的，可能遭受包括心脏病、咳嗽、眼睛痛、刺激流眼泪、癌症、中风等疾病，对孕妇和小孩的危害更甚，有极大的可能导致孕妇流产、妊娠高血压或母乳减少。而对宝宝来讲，容易患上呼吸道疾病，甚至导致新生儿猝死！
有人说，抽完烟立马开窗通风，就应该没事了吧？
不不不！香烟的微细颗粒会粘在衣服、头发、毛毯、抱枕、地毯、家具等所有能粘的地方，然后再次进入空气，被宝宝吸入的。最好的方法不是室内通风，而是从源头控制：不要吸烟！
如果你要说，我自己住啊，就是喜欢抽烟，一个人没关系，不影响别人。那必须告诉你，30%的癌症都是由抽烟引发的。比如肺癌，膀胱癌，胰腺癌、白血病、结肠癌、肾细胞癌。吸烟的人，患肺癌的可能性比不抽烟的人高15倍，而有85%的肺癌都跟抽烟相关！
30岁前戒烟，患癌风险可降低至正常人的水平，而在50岁前戒烟，患癌风险比吸烟人群也能降低一半。而且从视频看，20分钟不抽烟，身体都能显现出好的特征，一切都要从你决定不再吸烟开始。
有些人抽烟还要配槟榔，槟榔的确会让人身体精神，血液流动加快，也让抽烟的人“似神仙”，不过抽烟嚼槟榔，长期多吃，会导致口腔黏膜下纤维性变，无法吃任何热、酸、辣等刺激性食物，甚至患上口腔癌。
所以，戒烟吧！
况且，戒烟，是一个20分钟就能看到良好结果的过程，度过最初难受的两到三个星期，会更容易些。
20分钟后，飙升的血压心率将逐渐平缓下来。
2小时后，人体相对会想吸烟，比较焦虑，心神不定。
12小时后，血液中一氧化碳含量也将恢复正常。
2到3周是一个时间节点，这时候人体会很难受，焦虑。然而这时候人体的嗅觉和味觉会变得更加灵敏。
1个月后咳嗽、气短都会改善，呼吸开始变得顺畅哦，跑个几公里也不带喘粗气的。
等戒烟3个月，牙齿、指甲的烟斑都会稍微变浅。
戒烟1年后，冠心病风险降低50%，更重要的是，你成功戒烟了，身体变得健康，也省下了好多钱啊！划重点：戒烟，能够省下好多买烟钱，离有一个亿又近了一点呢！
2年不吸烟，才是成功戒掉了烟哦！5年后，身体因为吸烟所受的伤害都会逐渐改善甚至消失，口腔癌、喉癌、食道癌及膀胱癌等风险都会降低50%。
记住，戒烟有很多好处。首先为自己着想，为亲人朋友着想，为钱包着想，把烟2戒掉，自己这关也把好。碰上别人递烟，或者人情的一定要抽，能少抽就少吧！再不行，买个电子烟备着。
另外，能更快弥补香烟带给身体的危害，就补肾吧，肾为先天之本，肺为气之主，肾为气之根：肺司呼吸，肾主纳气，呼吸虽为肺主，但需要肾主纳气作用来协助。只有肾的精气充沛，吸入之气，经过肺的肃降，才能使之下归于肾，肺肾互相配合共同完成呼吸的生理活动。枸杞清肺补肾，常喝100%枸杞汁，有利于身体健康哦！
戒烟不易有原因。
首先心脏病发作的风险会显著降低，呼吸功能明显改善，肺上纤毛逐渐恢复，3个月后肤色开始改善，戒烟一年后患心血管疾病的风险大幅减少
为什么一戒烟就会生病？
要有高度的自律，严格要求自己。
