Question

每天早上起来就立马吃苹果好吗?

每天早上起来就立马吃苹果好吗?好不好，如果不好那该什么时候吃

Answer 1

每天早上起来就立马吃苹果不好。

一直有传言说：“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”。而且从微博不难看出很多人认为这条是个健康真理。

这种说法不正确，没有这种区分，吃水果要根据自己的身体状况，老年人和小朋友本来食量就小食欲差，可能在饭前吃了水果就吃不下饭了，这样就建议在两餐之间吃水果。

至于早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变。但是糖尿病人餐后吃水果就不好，可能引起血糖升高，这些是要讲究的。

其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜，那么加点水果会使营养更为平衡。晚餐如果已经吃了很多，再大量吃水果，可能会担心发胖。“早上金苹果晚上烂苹果”的说法不正确。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。

扩展资料：

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。

据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。

专家解释道，这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。

参考资料来源：人民网-早上吃苹果最有益吗 吃苹果注意事项

Answer 2

俗话说早上是金苹果 中午是银苹果 晚上是铜苹果
早上起床吃是好的
但是如果肠胃不太好的女生的话，建议早起还是喝蜂蜜水比较好

Answer 3

早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：

第一清洁口腔。苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。

第二防治便秘。其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。

第三能减肥。因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。

第四防止皮肤衰老。因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养，苹果当中还有很多多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。

第五苹果中含有丰富的钙铁锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

Answer 4

好,苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.我就是早晨起来吃苹果，还不错，就会感觉皮肤好很多，反正便秘这种情况也不会出现了，总之就是比较好吧。但是呢，如果你的肠胃不是很好的话，吃苹果可能会胃疼，所以说。尽量还是根据自己的身体情况来吧，也不一定每个人因人而异。至于什么时候吃我认为，如果可以的话中午也可以晚上代替晚餐，如果是减肥党的话。

Answer 5

一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好，早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候我们吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠，是一个刺激作用，特别有慢性胃炎和肠炎的，这种朋友，他可能不是特别适合，因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。

追答

对于健康人来说，任何时候都可以吃苹果，苹果营养丰富，并且很容易消化，如果有胃肠道疾病，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。