每天吃苹果有什么好处 吃苹果的功效和作用
女性吃苹果有哪些好处？
2018-04-19 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
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吃苹果的功效和作用
首先苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。
其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。
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注意苹果的营养价值是非常高的，所以经常食用苹果多我们的身体是有很多的好处的。
注意对于肠胃不好的人尽量选择红苹果，因为它所含的苹果酸会比较低，吃起来更加的香甜可口。
注意事项
有句话说的好：一天一个苹果，医生一边躲；一天一个苹果，肥胖一边躲。
确实如此，苹果对于我们的身体健康有着非常大的好处。所以大家记得，一定要多吃苹果哦！下面咱们就具体的说下，多吃苹果到底有哪些好处？
第一，苹果味道香甜可口，适合每个年龄段的人食用，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提过我们的记忆力。
第二，苹果对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，降血脂的作用，所以苹果对于中老年人来说，适当的吃一些苹果会对身体健康非常有好处的。
第三，多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，苹果是非常好的既能通便又可以止泻的两用水果。
第四，对于爱美的女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果不仅可以让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还可以补充皮肤的水分，所以对于爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
第五，苹果除了以上的好处外，它还能够防止骨质疏松症，苹果中的植物激素和微量元素有助于恢复雌激素水平，起到降低骨质疏松症风险。
第六，苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果还可以起到减肥的作用。
第七，苹果还可以起到安眠的作用，随着现代社会人们每天的工作压力，在加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。
第八，闻苹果香气缓解焦虑，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
最后提醒一下，苹果虽好，但是不能一次性吃太多，膳食要均衡，营养更健康！
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苹果富含维生素，具有益胃生津，除烦醒酒的功效，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进胃肠蠕动的作用，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高，经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，防癌抗癌
吃苹果有什么作用和功效？
