Question

每天微信运动走两万步能瘦吗

Answer 1

减肥是，每日身体正常消耗＋运动消耗-摄入的卡路里＝减掉的体重，1kg脂肪大约＝7700k ，每次有氧运动需要坚持最少30才能消耗脂肪（减肥是7分吃3分练）别运动了半天吃块蛋糕补补吧，这叫增肥。 例如我本身为例日常消耗 1800左右卡路里，慢走1小时约270左右卡路里。