Question

如何突破贴身防守？

Answer 1

这个技巧是专门为前锋和进攻队员准备的。当然同样适用于各个位置，它主要关注当防守队员在身后贴身防守的时候，队友传球给你，该如何接球完成摆脱。

一、当你背身接队友传球时，最简单有效的方法是回传给队友，将球打给你正对着的方向，轻易不要强行转身，但是作为一名前锋也不能每次都回做，那你就太没有杀伤力了。在前场你完全可以转身摆脱，你必须要有自信和灵气，能够把握好转身摆脱和回做之间的分寸。

二、不论何时我们遭遇贴身防守时，一定要侧身站立肩膀面向防守队员，用惯用脚朝向来球方向，不要完全背对防守队员，因为这样很容易失去平衡而不能很好的护球。要不断回头观察防守队员的位置。伸开胳膊时刻感受防守队员在哪里。当球快要接近的时候，我们向左迈一步，沉肩假装你要向左侧突破。然后用右脚的脚外侧触球摆脱面向球门，记住这个动作的关键是向左迈步要屈膝降低重心，这样除了更有迷惑性，更方便你向另一个方向启动。

三、向左迈步不能太早，因为球离你还有一段距离，防守队员就可以看到球来的方向，这样他就不会轻易吃招，所以当球快要接近的时候再做动作，用身体挡住对手，让他看不到球，骗他上钩。因为我们有之前的沉肩虚晃，所以我们转弯半径可以小一点，尽量转身后要直接面向球门，然后要压住对方的身位。转身时要大胆，不要怕对方的阻断接到侧面，这样就失去抢占先机的优势。因为当你转向侧面的时候，你的肩膀会偏离目标，不利于下一步进攻射门，这样防守队员还可以回来对你继续进行干扰。

Answer 2

我182有点矮，所以我在校队打控卫的，这个也可给你点建议
首先，我要告诉你紧张是因为你对自己的技术不够自信。所以你要多加练习。想练好突破首先要加强你的运球，没事就多练习运球，左右手都要。我是打控卫所以对运球重要性特别看重。事实也证明想要不被别人断就得练习运球，当它变成一种感觉的时候别人是很难断的，因为他来断你你的身体会自己做出反应，都不用想。听着很玄，但这是真的
接着想突破就得和防你的人靠近些，远了你根本过不了，动作出来了他有很多的距离可以跟上来。基本你和他控制在两脚的距离就够了，这个距离你只要过了就能把他档在后面，他就来不及，你就可以上篮或者投篮
突破无非就是做假动作，或者依靠你的速度和他产生时间差。你要注意肩部的假动作，他往一边去了，你就要马上往另一半启动，这样他就被你过了。这个有些说不清楚，你可以在练好运球的情况下多和别人试试。别怕被断啊，我高一刚进校队的时候被高二高三的那些人虐的真叫一个惨，但有哪个高手不是被虐出来的？在被断之后关键是要想想为什么会被断，然后下次不要犯同样的错误。技术就会慢慢的提高。多看看虎扑上面的视屏，会有很大帮助的
最后，突破对速度的爆发和身体都有很高的要求，所以在练习技术的同时，身体的锻炼也很重要。心态上面，突破一定要果决，你不果断一切就都白搭。
多练练，你一定能成为高手的，，相信自己。