Question

蹲踞式起跑方式有几种？每种起跑方式前后脚的距离，怎么定？

Answer 1

拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

接近式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

普通式：前脚距离起跑线一脚半长，后脚距离前脚也为一脚半长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。

蹲踞式起跑的重点（两腿猛蹬起跑器动作）和难点（后腿以膝领先的快速前摆和快速着地技术）；明确起跑后加速跑的重点（身体逐渐抬起技术）和难点（顺惯性自然跑进2~3步技术）。

(1)让学生学习安装起跑器的方法。

(4)学习“各就位”、“预备”技术，体会起跑动作要领。学生成组练习。

(3)学习起跑和起跑后的加速跑。首先让学生体会迈第一步技术、摆臂技术、两腿蹬伸和前摆技术；然后集体听信号蹲踞式起跑，加速跑20~30米。

蹲踞式起跑注意事项

起跑器的安装及“预备”姿势的身体重心高低，应根据个人特点不断调整起跑器的位置和抵足板角度；在学习开始阶段，由于技术不熟练，不应过分强调身体前倾。

以免摔倒或影响起跑和起跑后加速跑动作的连贯性；在学习起跑技术的初期，应以单个练习为主，听枪声集体起跑要在掌握技术后和教学后期进行。

Answer 2

短跑竞赛要求采用蹲踞式起跑，起跑前要安装好起跑器，使两脚有固定的支撑，并形成良好的预备姿势，以获得较快的起跑速度。起跑器的安装有拉长式、接近式和普通式三种。
拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
接近式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
普通式：前脚距离起跑线一脚半长，后脚距离前脚也为一脚半长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
希望对你有用

Answer 3

短跑竞赛要求采用蹲踞式起跑，起跑前要安装好起跑器，使两脚有固定的支撑，并形成良好的预备姿势，以获得较快的起跑速度。起跑器的安装有拉长式、接近式和普通式三种。
拉长式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚两脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
接近式：前脚距离起跑线一脚长，后脚距离前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
普通式：前脚距离起跑线一脚半长，后脚距离前脚也为一脚半长，两个脚中轴线间隔约为15厘米。
希望对你有用