我们怎么样才能保护好我们的眼睛，预防近视？
日常生活中，在我们忙碌的学习和工作之余，我们的眼睛很可能会用眼过度，我们的眼睛也需要得到休息，为了保护好我们的眼睛，下面我介绍几种缓解眼睛疲劳的方法。
1、转动眼球法
首先，我们需要选一个安静的场所，清除杂念，然后将眼睛睁开，头颈不动，只需要转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，再至右方，最后回到凝视正下方。这样先顺时针转6圈。然后再这样逆时针方向转6圈。多做几次，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，注意头不能动。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。
2、呼吸凝神法
首先我们要选一个空气清新处，或坐或立，全身放松，然后平视前方，慢慢将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，这样连续多做几次。
3、熨眼法
此法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3?5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
我们怎么样才能保护好我们的眼睛，预防近视呢？
1、正确的坐姿：我们在玩手机、玩电脑、看书写字的时候，要注意眼睛与物体的距离最少保持一尺距离。
2、劳逸结合：在现在这个生活压力很大的社会背景下，我们许多人由于工作时间紧迫，任务重，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿，让眼睛得到适当的放松。
3、多看绿色的树木、花草：据调查，我们的眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色能够让眼睛得到放松，因此在工作之余，我们要多活动，尽量到窗边看看远处的绿色植被、看看远处的的花花草草。
4、远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
5、千万不要关灯玩手机。由于眼睛近距离且长时间地接受强光照射，再加上精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩，导致眼睛的调节系统负担加剧。此外，躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成视力下降以及左右眼睛视力偏差。睡前玩手机是对眼睛的透支使用，很容易造成眼睛散光，眼睛近视，从而引发一系列视力下降的问题，大多数的近视眼都是从这来的。
6、据调查，近视也有一部分原因和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，这些食品中大部分缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品，从而造成营养不良，近视的发生率也随之增高。
眼睛对于我们非常的重要，使我们看世界的工具！因此我们要好好珍惜。
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