Question

男，身高一米七，体重170斤。有没有好的减肥方式？？

Answer 1

呼气也可以减肥，方法是保持每次呼气的时间是20秒，然后自然吸气，只管呼气，吸气自然，这样每天三次炼习，每次一个小时，足够的氧气燃烧脂肪绝对和跑步的效果一样的，而且随时随地都可以做呀。祝福你成功

Answer 2

减肥的关键是消耗多余脂肪，可以通过合理饮食适当运动减肥

Answer 3

一百七十斤，一米七，的确稍有点胖。
确定自己经常运动不?
能减20斤就可以了，三个月就可以达到目标
首先，营养均衡，不能偏食，不能吃太多肉类
早餐要准时吃，以主食为主，晚上要少吃，以青菜为主
要多运动，每天最少一个小时，要达到一定的量才可以，
总体，摄入的热量要低于消耗掉的热量，减肥就能成功

Answer 4

你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

Answer 5

首先要控制饮食，少盐少油，少吃甜食，多吃蔬菜，水果，谷物一类的，高油脂高，糖分的食品就不要接触了，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，吃个鸡七八分饱即可，切勿暴饮暴食。最重要的就是要多运动了，选择适合自己的有益的有氧运动方式，比如跑步，散步，瑜伽等等，运动时间最好在40分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果，减肥不是一朝一夕的事，不要想着快速减肥，那样反弹会很快的。只要坚持就一定会有效果。其实做好还是健康的减肥方法做好 .希望你减肥成功。