Question

跑步到底能减肥吗？

每天逼自己跑一个小时的步，跑了一个月汗是出了很多。但发现并没有瘦几斤，有点想放弃😩😩😩有没有推荐一下靠谱且容易坚持的方法？

Answer 1

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

Answer 2

减肥是可以的，但要坚持二十分钟以上。因为前二十分钟跑步所需的能量是糖原贡给的，二十分钟以后才开始燃烧脂肪，所以要想减肥必须慢跑二十分钟以上才会起到减肥的效果！一起努力吧！

Answer 3

跑步不但能塑身保持苗条身材，而且减肥效果也很好，不过就是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，很多人就是因为坚持不了而说跑步减肥效果不好，所以做什么事都得坚持，祝你减肥成功！

Answer 4

能是肯定能的，你每次做多长时间，有氧运动要求每次不得少于一个小时，而且你太心急了，一个星期是看不出效果的，最少也得一个月至二个月以后才会有效果出来。

Answer 5

跑步是需要坚持的，而且慢跑，才有用，快跑，貌似不会减肥。而且貌似会增肥哦。跑步需要的时间差不多得一个小时吧，首先跑步消耗的是体内的能量ATP，之后才能消耗掉脂肪。