如何才能改善失眠问题?

在成都有没有中医的治疗?... 在成都有没有中医的治疗? 展开
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半月我是
2011-01-12
知道答主
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失眠的治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法:1、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;2、是调整思维方法,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;3、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心找陈主任治疗,陈主任是退休的中医专家,采用的是他们的中医三位一体平衡疗法,主要是以调理为主,效果明显,也没有副作用。需要的话去看看吧!
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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养生一点
优质答主

2020-12-31 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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睡眠对人非常重要,只有保持充足的睡眠,第二天才会有充沛的精神,但现在很多人的睡眠都出现问题,常常会出现失眠的症状,长期下来,不仅会影响到我们的生活,甚至对身体的健康造成危害,所以一定及时缓解失眠的症状。

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茉莉说生活
2020-12-31 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。

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东油杨艳
2011-01-10
知道答主
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先去找中医调理一下,最重要的是调节心情,心情放轻松~注意饮食,多吃一些可以改善睡眠的食物!
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