Question

什么时间段锻炼身体最好？

Answer 1

一般早起锻炼的人数居多，毕竟可以呼吸一下新鲜空气，但是年轻人一般起不来，晨练的大多数是老年人，作为年轻人，应该避免饭后马上做剧烈运动，这样对身体有害无利。半上午或者半下午做运动是最佳的，做运动要循序渐进，不要一下子做超出自己能力范围的运动，造成肌肉损伤！

Answer 2

上午10点左右空气最洁净，也是一天第二最好锻炼时期；一天最佳锻炼时间在下午4-6点

Answer 3

锻炼身体的时间可以每天早晨起床后。和每天傍晚。大约在五点左右。这是两个最佳锻炼的时间。平时注意多户外活动。注意营养均衡，规律，休息，适量运动，保持心情愉快。如果没有时间，也可以选择晚上进行锻炼的，但是雾霾天气，最好不要外出运。

Answer 4

一天中比较适合锻炼的时间在午后的2点到6点，特别是傍晚5-6点，人体运动能力达到高峰，是锻炼的最佳时间段。
但是需要注意午饭后1小时再中低强度锻炼，饭后两小时高强度锻炼，轻度运动则在饭后半小时进行合理。否则会影响肠胃消化功能。
由于工作等时间原因，很多人群选择18：00以后锻炼，这个时间点，锻炼的效果虽然不是很好，但是也适合大多数现代社会人群。大家需要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

Answer 5

你们应该在下午5：00—7：00之间取锻炼，那个时间我们的身体是比较累的时候，也最容易出锻炼效果的时间。