Question

一天中什么时候运动减肥效果最好

Answer 1

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 2

减肥最佳时刻表来啦，一起来学习吧！

Answer 3

在减肥中，可能大家除了关心什么样的减肥方法更有效外。更加关心的是，为什么自己努力去运动了，但是还不瘦的问题。除了一些大家都知道的运动误区外，还有一点运动时间的选择也很重要。

就像之前大家一直纠结的，什么时候跑步减肥效果最好一样。跑步减肥到底是选择晨跑好还是夜跑好?在不同的时间运动得到的锻炼效果也是不一样的，减肥效果可能也会存在着些差别。

但是关于不同的时间运动，减肥效果不同这个问题，其实也是人们讨论的对象之一。毕竟每个人生活的习惯不一样，比如有些人早上起不来，如果要早晨锻炼的话，那么就会是各种困和累。而有些人在忙碌了一整天之后竟然还有用不完的精力去运动，这也是很不可思议的。

有相关研究表明，人的体温、血压以及睾酮在一天的时间内都会不停的发生变化，这就决定了我们体内的肌肉力量以及激素水平会不断的发生变化，所以减肥也要区别对待，下面就给大家分享下不同时间段的运动减肥效果。

早晨

都说一日之计在于晨，很多自律性比较好的人也都会选择早上起来锻炼。早上起来是一天中新陈代谢最低的时候，选择晨跑可以有效的提高新陈代谢，这样会让你在接下来的一天里新陈代谢都处于比较高的状态。

不过早上锻炼还是要注意运动的强度不要太高，否则很可能导致接下来一天的状态都不好。

中午

应该很少人会选择在中午的时候锻炼，但是也不是没有。但是中午锻炼需要考虑到吃饭的问题，因为很多上班族中午午休的时间都很短暂，所以不可能吃完饭就去运动，这样对于胃也不好。这个时间锻炼比较不切实际，所以并不推荐。