Question

减肥期间可以每天吃维生素c和维生素B和E嘛？有帮助吗？

Answer 1

有帮助的。
先说维生素B类，包括但不限于B1、B2、B6、B12。其中的维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

维生素C：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足，所以需要补充维生素C。

维生素E：对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。

Answer 2

减肥期间可以每天吃维生素b和c和e,减肥必须要多补充维生素B族的，减肥期间身体内能量不足，无法完成正常的代谢，维生素B族能够促进糖 脂肪的代谢，清除体内多余脂肪
维生素c是增加抵抗力，维生素e是美容祛斑

Answer 3

维生素c是人体每天都必须要摄入的营养物质，一旦缺少维生素c，身体很容易出现多种不良症状。所以为了避免这些情况的出现，有一些人会服用维生素c补充剂，而汤臣倍健维生素c片就是此类补充剂的佼佼者

Answer 4

可以，关链看是合作成的还是天然的