Question

为什么人睡觉前容易胡思乱想？

Answer 1

一般人确实会这样，我每天睡觉的时候，躺在床上了，脑子里都在想一些东西，有时候会想这一天做了什么，有时候会想明天准备要做什么。其实，人脑就是一个映画机，将你一天的经历在你脑子里重播一遍，预告就是你为明天的所想。没什么大问题，很正常

Answer 2

如果你一直想着我要赶紧睡觉，就很难让你的大脑恢复平静。为了帮助这一点，可以建立一个睡前固定程序，有助于放松。此外，睡前固定程序可以帮助你的身体和大脑养成习惯，那么当你做这些事情的事情，你的身体就知道，哦该睡觉了。

把你的想法写下来。

让你的想象力平静下来的一个方法就是在写！下！来！

在床边写下那些萦绕在你脑海中的想法。尽可能的详细，把想法写下来之后就可以清空你的大脑了。

这也适用于任何焦虑。当你感到困惑或者压力的时候，把你心理的想法写出来，也可以帮助你缓解这一症状。

Answer 3

日有所思 夜有所梦

Answer 4

这种情况临床很多大夫认为是焦虑，针对这种情况，大多数医生束手无策，往往给予安定或者其它安眠药物或者抗焦虑药物。其实仔细分析并非如此，这恰恰是一种强迫性的睡眠症状。

Answer 5

根据我们的研究，各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别的情况：总是控制不住地胡思乱想，所想的内容杂乱无章，越想控制越控制不住。这给失眠的人带来很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着。