为什么我瘦不下来!
两个多月了,体重围度都没什么变化,我感觉到很绝望。首先饮食上,早餐都是低脂牛奶麦片鸡蛋,有时候是牛奶全麦;午餐都是少油少盐,米饭都是小半碗;晚餐是网上买的鸡胸肉100g;...
两个多月了,体重围度都没什么变化,我感觉到很绝望。首先饮食上,早餐都是低脂牛奶麦片鸡蛋,有时候是牛奶全麦;午餐都是少油少盐,米饭都是小半碗;晚餐是网上买的鸡胸肉100g;并且偷嘴的时候很少。第一个月,我每周至少3节私教,1小时课,40分钟有氧,同时还有1、2天只做有氧。第二个月,是每周2次了课程,在加2次单独有氧。然后我就没瘦,然后把我教练的自信心都打击了,然后他辞职了。我也想放弃了
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减肥心态很重要,要保持平常心,不能把他看得太重!
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你好
要想瘦下来,首先饮食很重要,控制饮食,少吃热量高的食品,多运动,两者相结合,相信可以达到一定的效果
谢谢
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要想瘦下来,首先饮食很重要,控制饮食,少吃热量高的食品,多运动,两者相结合,相信可以达到一定的效果
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想瘦就要迈开腿,管住嘴,要有决心不是随便说说而已,如果坚持不了就不要开始那样只会更胖
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少吃脂肪和糖类高能量的食物,多饮食。
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每天早上空腹爬3分钟,提升代谢,减肥效果翻倍,体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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