Question

晚上不吃饭坚持一周能瘦么?

Answer 1

能瘦。晚上不吃饭坚持一周一般可以瘦3-5斤，对于大多数人饿肚子是可以减肥的，但前提是要讲究方法。减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。

比如你要减少吃饭的总量，而不是一顿吃的少，另一顿吃的多。如果中午吃太多太饱，晚上就算不吃饭也是没有效果的，反而会因暴饮暴食对身体产生危害。

晚上不吃饭正确的方法是：早饭中饭正常吃，晚饭先从不吃油腻，不吃高脂肪等碳水化合物，还有米面等主食。过一周左右时间将晚餐换成苹果，猕猴桃等水果，这样循序渐进有利于自己身体能够顺利接受，不会出现其他不适应的反应，这样再继续坚持一周瘦3-5斤，轻轻松松。

最主要是人还感觉到非常精神，这种减重方式虽然是有效，但必须要长期坚持保持一个良好的生活习惯，要是减重结束后恢复以前胡吃海喝的节凑，会反弹的更厉害，因此要健康减肥，合理减肥。