
成年人怎么样提高身体免疫力?
11个回答
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增强免疫力主要是可以吃些含锌含铁多的食物,还有一个含VC这样的东西都可以增加免疫力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果,含维生素A比较多的就是一些动物性的食品,比如说蛋黄,还有一些含贝塔胡萝卜素,深色蔬菜能转化成维生素A,含维生素D比较多的是咱们的配方奶粉,这些食物多吃能增加我们的免疫力。同时可以结合适当的锻炼和充足的休息,只有才可以提高身体免疫力。
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保持合理的饮食和生活规律,多运动少熬夜
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积极锻炼身体,多运动,增强体质。科学合理饮食习惯,多吃提高免疫力的食物。睡眠充足,拥有良好的心态。
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当然是多锻炼 多吃一些有营养的东西
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在家多运动运动,科学健身
追问
平时我回吃一些汤臣倍健蛋白粉,蛋白粉可以吃吗?
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