首先要控制住不让斑块扩大
要点1：彻底清洁肌肤，防止毛孔阻塞生斑
每天洗脸次数少于2次及清洁不彻底的危害多多，其中一条便是促进色斑的形成。选择洁净效果好的洗面产品和洗面时间不少于1分钟，则是日常最容易忽视的2个清洁问题。只有彻底清洁面部，才有助于防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，维持肌肤正常的新陈代谢，预防色素沉积。
要点2：按摩也应讲究章法
别以为按摩只是随意地在脸上画圈、按压即可，事实上，不当的按摩手法也可能加重色素沉淀现象。
正确的按摩手法是：以干净的双手相互搓热后，轻抚面部，令肌肤感觉微微发热;再以指腹从下巴处开始，自下而上、由内向外地画圈，画圈的幅度不宜过大，力量以肌肤感觉舒适为宜;按摩时间不应超过5分钟;肌肤有脱皮、过敏、红肿或严重痤疮问题时，都不宜进行按摩。
要点3：使用优质美白产品淡化色斑
优质的美白护肤产品，不仅不会使肌肤吸收过量的化学美白成分，也不会因为变白使色斑更加明显，反而能在黑色素生成过程中起一定程度的抑制作用，抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，在防止斑块形成的同时，淡化已有斑块的颜色。
要点4：补水，祛斑必不可少的步骤
补水和祛斑看起来似乎无任何关系，但从美容保养的角度来说，如果肌肤处于缺水状态，表层和内在都可能处于非正常状态，各类肌肤问题的发生几率也会相应升高。
无论是美白还是祛斑，都会使得黑色素从肌肤的表皮细胞脱落，令表层代谢加快，而这个过程需要充足的水分才能顺利实现。因此，在防斑祛斑的同时，别忘了坚持使用有补充水分功效的水剂或乳液
其次，要根据自身情况选择祛斑的方法
总结了几个对祛斑有用的小方法
1、芦荟敷脸
把一片新鲜的芦荟叶洗干净之后去皮，把叶肉捣成泥，滤去果渣取汁液，加入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，充分搅拌之后备用，洗干净面部之后敷在面上10分钟，然后用温水洗干净就可以了。
2、桃花祛斑
去药店买一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5颗，研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳研磨成粉，两种粉混合后，加入蜂蜜之后充分调匀，临睡之前敷在面上，第二天起身用温水清洗干净。
3、冬瓜面膜
鲜冬瓜洗干净之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥备用，洗干净面部之后敷在面部，等待20分钟之后用温水清洗干净，这种面膜有清洁肌肤，洗净毛孔污垢，畅通毛孔，从而淡化色斑，改善肌肤暗沉。
4、杏仁内蛋清面膜
蛋清有美白、滋润肌肤的效果,杏仁也可以修复受损肌肤。首先需要把杏仁捣成粉末,然后只要蛋清,然后把杏仁粉末倒入蛋清中搅拌均匀,涂抹在脸上,20分钟后再用清水洗掉就可以了。
5、食用猕容猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,能有效抑制皮肤氧化,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素的沉积。每天坚持食用猕猴桃,可以有效的补充自己身体的维生素,可以有效的达到祛斑的效果。
长斑属于一种肌肤的色素沉着，主要是与人本身体内的酸碱机制、新陈代谢能力、荷尔蒙分泌等过程有关，而这些人体机制，每个人都是不一样的，所以有些人易长斑，有些人不易长斑，这绝大多数受遗传因素的影响。
想要祛斑，有下面的一些方法：
丝瓜蜂蜜祛斑法：丝瓜具有非常强的美肤功效，而蜂蜜也同样有着神奇的美肤功效，丝瓜与蜂蜜的结合，便是非常好的祛斑美肤偏方。其制作方法也是非常简单的，美眉们可以将丝瓜切成小块，然后晒干，再将晒干后的丝瓜块研磨至粉末状，用清水混合搅拌，再加入蜂蜜进行混合，搅拌成泥状，再清洗干净面部肌肤，将混合好的丝瓜与蜂蜜敷在脸上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。美眉们可以坚持每个星期都用这样的方式来护理肌肤，坚持一段时间，你便会发现脸上的斑点有明显的减少。
八白散：材料及做法：白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许。共研为极细粉末备用，和水敷面。功效：这是金国章宗时宫女的美容中药祛斑方法。它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、色素沉着及皮肤搔痒等症。
水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
三白甘草汤：顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。
下面为大家分享几个最有效简单的祛斑方法：
桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面祛斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。
益母草和牛奶：准备适量的益母草，然后捣碎取汁，每天涂抹在脸上，每天配合牛奶敷脸，坚持一段时间你就会发现斑点逐渐淡化。这种方法其实效果不错，尤其是对日晒斑。
白鸭消斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
白醋敷面：使用这种祛斑方法，必须做好打长期战的准备，因为保持祛斑是针对气血方面入手，起调理作用，因此效果 不会立竿见影。方法是充分洁面后用一点白醋均匀涂抹在脸上，注意避开眼睛和鼻子周围，10-15分钟后用清水洗掉即可。假如你嫌这样太麻烦的话，可以直接把几滴白醋加进水里，直接洗脸。
1、维生素E祛斑
维生素E能快速渗透皮肤，消除黑色素，增加肌肤的弹性。取维生素E胶囊，用利器刺破，再将里面的维生素E油涂抹在长斑的地方。在晚上临睡前使用，可在次日再洗去，长期坚持，效果非常好。
2、冬瓜祛斑美白
将冬瓜去皮去籽，留中间白色的瓜仁，捣成冬瓜泥，清洁好脸部后，平卧，将冬瓜泥均匀的敷上。静敷20分钟后，就可用清水洗净。用完后，肌肤会变得水水嫩嫩的。长期使用，能去除皮肤色斑，使皮肤白皙无瑕。
3、白醋甘油祛斑法
首先我们要用到的就是甘油，要用到的主要物品。甘油的成分能帮助肌肤补水，锁住空气中的水分，增强皮肤的代谢功能。把甘油与白醋相结合可以起到美白的作用，轻轻拍打在脸上，分解黑色素堆积。
4、蜂蜜鸡蛋祛斑面膜
准备蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量。将上述原料混合在一起，敷脸，20分钟后用清水洗掉。2周做一次即可。具有祛斑、美白、紧肤的功效。
2.多吃番茄汁或者每天做菜时，做一份番茄蛋汤。多食番茄可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。当然最重要的是加强防晒，要适当使用防晒霜，过度的日晒会加重雀斑。
3.保证充足的睡眠和休息时间，保持愉悦的心情。合理饮食，少辛辣，多食蔬菜水果。当然你也可以借助医用设备来去除，实际上这样既花钱又成效不大。
4.我们平时吃的食盐也有去斑的作用。具体做法：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
5.事实上后天的雀斑都是生活规律紊乱造成。所以调整生活规律才是正解，身体循环好了，机体自己也会修正的。当然你可以补充一些益生菌来辅助身体的修正。
脸上长斑的患者还可以进行一些适当的有氧运动，比如慢跑，打羽毛球等，这些运动可以让患者的身体血液循环加快，新陈代谢也会变的很快，对于斑点有很明显的效果。
要记住保护皮肤是关键。太阳照射会引起斑点的产生，所以在外面时一定要涂上防晒霜。选择含维生素C和E的抗氧化剂产品也是一个好主意，因为它们可以帮助抵御自由基对皮肤的伤害。
食品也可以在很大程度上影响皮肤的健康。应该避免摄入过多含有高糖分、高脂肪和高碳水化合物的食品，因为这些会破坏胶原蛋白和弹性纤维，并导致皮肤松弛和失去光泽。相反，多吃富含维生素A、C和E以及锌和铜等微量元素的食品，例如水果、蔬菜、全谷物类、坚果和豆类等。
还有一些药物可以治疗斑点，如涂有雷公根或姜黄粉的面膜、鱼子酱等。但是，应该注意这些方法是否适合自己的皮肤类型以及身体状况。
还有一种选择就是美容手术。激光治疗、光子嫩肤和化学剥脱等技术已经证明可以减少斑点。但这些方法需要专业医生进行治疗，并且可能需要较长的康复时间。
要减少斑点，最重要的是在预防和保护方面做好自己。如果斑点持续存在，不妨考虑一些药物或美容手术来帮助自己。最好请教专业医生或皮肤科医生的意见，并根据自己的肤质、年龄和身体健康状况做出合理的选择。
