减肥真的一点零食都不能吃吗？
不是，只要注意不要吃高脂的东西就可以，能少吃就少吃。减肥是一个漫长的过程，节食是这过程最痛苦的。
不是所有的人都适合节食，也不是节食就一定能够瘦下来，所以你要根据自己的情况具体安排。
有的人的肥胖跟零食没有什么关系，可能是因为缺乏运动或者饮食过量，给身体提供了太多的卡路里，才导致，这样的人就不需要节制零食。
只需要在吃东西的时候注意不要吃那么饱，七分饱就差不多了，抽出一些事情去运动一下，饭后最好散步消消食。
也有的人是因为暴饮暴食，就是除了吃饭零食吃太多了，这样的人你让她减肥完全不吃零食简直是要命。
所以对于这样的人群，不能够一点儿都不吃，只是要把零食的数量减到最低，不能够让她在向之前那样吃。
人的味一旦被撑大，就会越来越能吃，吃的越来越多，喜欢吃零食的人如果突然一下子都不吃了，那心里就是痒痒的，很难受。
为了更好的减肥，只能是控制吃零食的时间和数量，而且人的胃不能够突然就给它减压太多，容易造成胃病，也不要节食，什么都不吃，就喝水啊，水果啊，那样容易让胃变小。
胃一旦变的很小，你可能以后看到饭都吃不下，那时候可能就患上了厌食症，减肥是减肥，身体是身体，身体不好如何继续减肥。
还有一种人就是喝凉水都会长胖，当然这是夸张词，简单的来说就是属于易胖体质，这样的人不仅要控制饭量，零食最好就别碰了，零食的热量一般都比较大，吃点水果不仅可以饱腹还可以当零食，一举两得。
偶尔吃一点零食是没有关系的。
减肥期间，只要不是吃高热量的食物，比如蛋糕奶油类、油炸烧烤类、辛辣刺激类食物就可以，当然还不能暴饮暴食，或者胡吃海喝。一定合理的控制自己的饮食，这样减肥才能有效果。
当然并不是每一个减肥的人都能严格按照要求来合理控制饮食的，有时候难免会有嘴馋的时候，这种情况并不是说完全一点不能吃零食的，只要不吃膨化类、蜜饯类、脂肪含量高的食物就行。并且还不能吃太多零食，一定要吃一点点零食，满足一下自己想吃零食的欲望就行了。
吃一点点是绝对没有关系的，减肥能达到效果最终还是取决于让身体运动起来，即使你合理的控制饮食了，但是你还是每天坐着不动那也是不行的。主要还是需要运动来消耗自己的脂肪。只有通过运动才能燃烧脂肪，从而真正的达到减肥的目的。
如果你一旦吃零食上瘾了，吃的一发不可收拾，那即使你这几天有运动，也有合理的控制饮食，但也许就因为你此时管不住自己的嘴，那你这几天就白减肥了，也许你今天所吃的零食又需要一段时间的减肥过程才能瘦下来。
实在控制不住自己想吃零食，那就吃一点点，是没有关系的，只要你吃了零食以后，接着让自己运动起来，还是可以平衡的。至少大部分减肥的人是没法做到真正能完全严格的控制饮食的。
只要你自身的新陈代谢提高了，就算以后你偶尔吃一点高热量的食物都不会有太大的关系了，减肥的最主要目的就是提高人体新陈代谢。
女生世界里面最流行的除了化妆品衣服首饰之外，还有很多东西，最流行的就是减肥了，无论男生还是女生把减肥都当做一项事业来完成 但是总是喊着减肥减肥，结果最后自己越来越肥，减肥真的不能吃零食吗，减肥是可以吃零食的，但是要分什么类型的零食了，膨化食品指定不能吃，但是一些水果是可以当做零食来吃的。
超市里面有卖着各种各样的食品，有油炸的膨化的还有各种辣条还有各种坚果类零食，减肥时期这些东西都是不可以吃的。
我减肥已经坚持了五年了，刚开始那一年我天天吃鸡蛋煎饼水果，后来掉了二十斤之后我就恢复了饮食，虽然我是节食减肥下来的，后来恢复饮食的期间我都没有注意自己的饮食，各种油炸膨化零食不断，结果自己体重不断的上升，上升了十斤之后我疯掉了，我觉得自己应该改变自己，不能这样吃饭了，戒掉了所有的膨化零食，方便面也是零食的一种也是不可以吃的。
减肥期间可以吃的零食也是有很多的，如果你想喝奶，那么你可以选择那种低脂无糖的奶和全麦面包，作为自己的早餐，这样可以满足自己吃零食的心，早上还可以很健康的饮食，中午的时候可以选择吃鸡肉或者牛肉或者海鲜，都是一些高蛋白质的肉类，不会长肉，完全放心的去吃。下午就不要吃很多东西了，最好吃一些水果或者凉菜。
每天随时随地都可以吃苹果火龙果黄瓜西红柿还有哈密瓜，这些水果都是一些低热量的，吃了不会长肉的，如果女生减肥在姨妈期可以适当的吃一些干枣，美容养颜补血的，少吃有益身心健康。
要减肥成功，必须是要有毅力和执行力呀。看过很多个减肥成功的例子，都是能够自律加上健康饮食。
当然啦，人又不是神，有七情六欲很正常，食欲也是比较普遍的一个。而且减肥过于忌嘴一段时间，比如说我坚持了一个月甚至几个月健康饮食不吃零食不喝饮料，但是某个时刻会超级想念零食的味道。说白了就是嘴馋，哈哈哈，所以才会出现太多减肥期间暴饮暴食的现场。各位减肥的小仙女们如果想吃零食也是可以吃的，不要太过于克制，但只能吃一些低卡的健康一些的零食。
那么推荐一些我自己吃过的热量低一些的零食吧：
家乐氏香甜玉米片：这个脆脆的口感，直接吃或者加到酸奶里面拌着吃都是超好吃的！已经吃过好几包了！宿舍里一直有存货，个人超级喜欢吃这个的。推荐推荐，而且热量也不高，吃的时候就想象自己在吃薯片，满足了想吃薯片的心思。哈哈哈
魔芋饼干：实际上魔芋基本上是零脂肪的东西，一般有加魔芋的东西热量都不是特别高。我喝过魔芋粉，里面加了一些麦片还有水果干的那种，懒癌早上起不来吃早饭的话可以沏这个，感觉蛮好吃的。魔芋饼干我买的蔓越莓的，口感也特别好。网上卖的还有魔芋粉丝魔芋面等魔芋制成品，感觉都不错，可以尝试一下。
果蔬干：网上卖的口感都不错，水果蔬菜变成了果蔬干，脆脆的，还能补充维生素。推荐哦~
减肥不一定是全靠不吃零食或者节食，一定要配合运动效果才会好哦~
