Question

为什么睡眠充足更有利于孩子发育？

Answer 1

对于少年儿童来说，保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。通过睡眠，不但精神和体力能得到恢复，而且能为人体积蓄力量，从而抵抗疾病的侵袭。

充足的睡眠有益于生长发育 生长发育有赖于脑垂体分泌生长激素，但儿童的生长激素只有在睡眠时才分泌，清醒时则处于停止状态。可见，要使儿童长得快，除了注意营养和运动外，更重要的就是使他们睡得好，睡得足。

充足的睡眠有利于增强记忆 在白天的学习、工作中，大脑神经细胞中的能量和氧消耗很大，充足的睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态，便于补充能量和氧。否则，大脑疲劳长时间得不到恢复，脑功能便会下降，记忆力随之减退。实验证明，充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法。如熟睡6小时，记忆力可提高1倍以上，睡足8小时，记忆力会更好。

充足的睡眠有助于护肤美容 人体中许多生物化学过程都是在熟睡中进行的，深度睡眠时各种保护皮肤的激素分泌加快1倍以上。因此，充足的睡眠可使皮肤不受外界干扰，全力以赴地进行自身的新陈代谢，以保护皮肤健康。

充足的睡眠有助于保护视力 儿童近视与睡眠不足有很大的关系，因为睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱，进而使眼睛局部的交感神经失去平衡，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视。因此，在身体发育期保证孩子有充足的睡眠，是预防近视的一个重要措施。

药物” 人在熟睡时，体内细胞会制造出一种叫做“胞壁酸”的化学物充足的睡眠是最佳“

质，该物质能提高人体免疫功能，使免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强，从而增强人体

Answer 2

　　经过科学研究发现，孩子们不同年龄的睡眠时间长度是不同的。比如0-2月龄的宝宝，平均每天的睡眠时间为13-14.5个小时，2月龄-1岁的宝宝，平均每天的睡眠时间为12-13个小时；1岁-3岁的孩子，平均每天的睡眠时间为11-13个小时；3岁-12岁的孩子，平均每天的睡眠时间为9-11个小时。
　　一般来说，孩子晚上睡眠时，体内分泌的生长激素是白天醒着时的5-7倍，孩子们生长激素分泌的高峰是晚上10点至早上2点。
　　需要提醒父母们注意的是，生长激素需要孩子们进入睡眠的熟睡阶段才大量分泌，而孩子们进入睡眠大概1小时左右才进入熟睡。所以，为了不错过珍贵的生长激素分泌的高峰，那么小朋友最好能在晚上9点前上床睡眠。
　　国外不少儿童专家建议6岁前的孩子晚上7，8点就睡，可是这种建议对我们中国的父母来说几乎难以做到，而孩子晚上9点睡觉，对我们来说难度会小一些。

Answer 3

婴儿睡眠充足，不仅有利于生长，也有利于智力发育，这是因为婴儿在沉睡时，就开始出现脑电慢波，诱导生长激素分泌。而婴儿正处在生长发育时期，因此离不开生长发育激素的作用。如果婴儿睡眠不足，婴儿也就显得生长发育缓慢，这对今后也就带来不利影响，久而久之，婴儿就显得矮小、呆笨，常伴有言语不清等。

婴儿一昼夜的睡眠应保持14~18小时，为了孩子的聪明，家长应给婴儿创造适宜的生活条件，建立良好的睡眠环境，以利于婴儿生长发育的需要。
。

Answer 4

保证充足的睡眠对孩子很重要，孩子的很多器官都是在睡眠中生长发育的

Answer 5

充足的睡眠有益于生长发育，生长发育依赖于垂体生长激素的分泌，然而，儿童的生长激素仅在睡眠时分泌，醒时处于停止状态。为了让孩子得更快，除了营养和锻炼，更重要的是让他们有足够的睡眠时间。